浮気への不安について相談する様子。

「配偶者やパートナーの浮気を疑っているけれど、誰にどのように相談すればよいのでしょうか?」という疑問について、カウンセラー大久保(日本心理学会認定心理士)が回答します。浮気かどうか分からない段階では、不安や怒りから相手を問い詰めたくなることもありますが、まずは何が気になっているのか、何を知りたいのか、自分は今後どうしたいのかを整理することが大切です。まだ証拠がない場合の相談方法や、家族・友人、探偵、弁護士など相談先の選び方について、それぞれの専門家の見解も交えて分かりやすく解説します。

 

浮気を疑ったときの相談方法

2026-10-02

2026-10-02

目次
Q1.浮気を疑ったときは、どのように相談すればいいですか?
この記事のキーポイント
不安と確認したい事実を分けて整理する

Q1.浮気を疑ったときは、どのように相談すればいいですか?

気持ちがまとまっていなくても相談できますか?

  • 相談者からの質問。 相談者
    夫の帰宅が遅くなったり、スマホを気にする様子が増えたりして、浮気をしているのではないかと不安です。ただ、自分でも何を知りたいのか、今後どうしたいのか整理できていません。このような状態でも相談してよいのでしょうか?

カウンセラーの回答|カウンセラー大久保(日本心理学会認定心理士)

  • カウンセラーの回答。 カウンセラー大久保
    はい、気持ちや考えがまとまっていない段階でも相談できます。浮気を疑っていると、不安や怒り、悲しさが重なり、「何を確認したいのか」「どうしたいのか」が自分でも分からなくなることがあります。

    相談するときは、結論を出してから話す必要はありません。まずは、何がきっかけで気になり始めたのか、どのような変化があったのか、今いちばん不安に感じていることは何かを話せる範囲で整理していきます。「浮気かどうか確かめたいのか」「夫婦関係について考えたいのか」「まず気持ちを整理したいのか」が分からない状態でも心配ありません。一緒に状況を整理しながら、今のあなたに必要な次の行動を考えていくことができます。

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