過去のいじめを忘れられない場合の対処法

過去のいじめに関する悩み

過去のいじめの記憶

過去に受けたいじめの記憶は、人によっては長く心に残り続けます。時間が経っても、なぜ自分がターゲットにされたのか、なぜ止められなかったのか、何が悪かったのかと考えてしまい、忘れたくても忘れられないことがあります。周囲が「昔のこと」と言っても、本人にとっては現在の生活の中にも影響が残っている場合があります。思い出したくないのに、日常の何かをきっかけにふっとよみがえってしまうこともあります。

過去のいじめが忘れられない理由

いじめの記憶が重く残る理由は、単純に「昔の出来事」だからではなく、心に傷として定着してしまう背景があります。よく見られるものとしては、次のような点が挙げられます。

• 当時の恐怖や恥ずかしさの感情が強く残っている
• 自分のせいだと考えてしまいやすい
• 過去の話をするたびに思い出す
• いじめの理由が分からないので消化できない
• 人と関わるときに思い出してしまう

過去のいじめによる影響とは？

過去のいじめは「終わった出来事」と片付けられることもありますが、本人にとってはいまの生活や考え方に影響が続いていることがあります。心の反応は人によって違い、形もひとつではありません。ここでは特に多く見られる影響について整理します。

過去のいじめを忘れられない場合の対処法

医療機関の受診

いじめの記憶によるつらさが強い時期は、心の負担が生活にも影響することがあります。その場合、医療機関で相談することで、今どんな負荷がかかっているのかを整理しやすくなります。専門職に話すことで、自分では気付けなかった心の状態に気付けることもあります。受診は「大げさなこと」ではなく、現在の困りごとを言葉にするための一つの選択肢です。

こころの健康相談統一ダイヤルの利用

こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）は、電話で相談できる窓口です。話す内容がまとまっていなくても、いま感じていることをそのまま伝えることができます。話し相手がいると、それだけで負担が少し軽くなる場合もあります。ひとりで抱え込まないための選択肢として、気軽に利用できる窓口です。

信頼できる人に話す

いま思っていることを誰かに話すだけでも、心の重さが少し整理される場合があります。自分が「この人なら聞いてくれそう」と感じる人に言葉を出せるだけでも、ひとりで抱え込まずにすみます。すべてを無理に話す必要はなく、話せるところだけでかまいません。

いじめの背景を知る

当時の相手の行動には、相手側の事情や環境が絡んでいた可能性があります。背景を知ることで「自分が悪かったのでは」という思い込みが弱まることもあります。ただし、背景を知ることは加害行為を肯定するという意味ではありません。事実を整理することで、過去と現在を少し切り分けやすくなることがあります。

自分でいじめの背景を調べるリスク

過去の相手や当時の状況を、自分ひとりで確認しようとするのは注意が必要です。当事者同士では、本当の話を引き出すことが難しいことがあります。また、調べるうちに過去の記憶が強くよみがえり、心の負担が増える場合もあります。さらに、限られた情報だけを基準に考えてしまうと、思い込みが強くなりやすく、冷静な判断がしにくくなることもあります。

過去のいじめに関する世間の声

いじめた側は忘れてるかも｜20代女性

加害者に厳しくすべき｜30代男性

今でも引きずっている｜30代男性

過去のいじめを忘れられない場合には

いじめは自分のせいではない

いじめを受けた側は「自分が悪かったのでは」と考えてしまいやすいですが、いじめは加害行動であり、相手側の問題や背景の中で起きた行為です。誰かを傷つける行動に正当な理由はありません。当時の相手の態度や言葉が心に残っていると、今の自分まで否定してしまいそうになりますが、いじめの責任は自分にあるわけではありません。当時の行動を自分で抱え込む必要はありませんし、自分を責め続ける必要もありません。

心残りを取り除くことが重要

過去の出来事が何度も頭に浮かぶ状態が続くと、その度に心の負担が積み重なってしまいます。いじめの記憶は簡単に消えるものではありませんが、少しずつ心残りを減らしていくことで、日々の生活のしんどさが軽くなる場合があります。完璧に忘れようとするのではなく、いま抱えている思いを整理したり、信頼できる人に言葉にしていくなど、過去を処理する動きをゆっくりと積み重ねることが大切です。

いじめの背景を知りたい場合には

過去に何があったのかを整理したい気持ちが強い場合には、探偵が行う聞き込み調査が役立つことがあります。探偵は第三者として関係者に話を聞き、合法的な範囲で当時の状況を確認していきます。本人同士では聞きづらい内容も、立場が違うことで情報を得られることがあります。背景を知ることは、過去を肯定することではありません。事実を分けて整理できる材料を集めることで、今後の考え方を決める手がかりになる場合があります。

過去のいじめが忘れられない場合は専門家に相談

過去のいじめが忘れられずに悩んでいる方は、まず24時間対応の無料相談をご利用ください。解決を先延ばしにしてしまうと、つらさが長く続いてしまうかもしれません。過去の出来事を整理するためには、いま抱えている思いを安全な形で扱うことが大切です。「いつまでも考えてしまう」「背景を確認したい」という段階であれば、専門家に相談することで、何から動けばいいのかという手がかりを得やすくなります。

•  記事作成者
  探偵S
  この記事を書いたのは、探偵業界年の探偵Sがこれまでの依頼や調査経験を活かして、ユーザーの皆さんにとって有益な情報をわかりやすく作成しています。
  記事作成者プロフィール

電話で問い合わせる

電話24時間無料相談0120-289-281

お悩み、困りごと、調べたいことは２４時間いつでも専門の相談員がお応えしております。

メールで問い合わせる

メールフォームから
お問い合わせの方はこちら